一、適合各年齡層的男女，尤其適合在學校推廣，以增進團隊合作精神的培養。
在現在少子化的風潮之下，我們長大的過程少有與他人（兄弟姊妹等）共同相處的經驗，也缺乏與他人團隊合作的精神，但是，經由扯鈴的團隊練習與默契養成，可以讓我們體驗並學會與他人相處及瞭解共同合作的樂趣！
二、動作易學，且消耗的熱量極高，通常運鈴約15分鐘即可使全身流汗。
根據目前推廣的333運動以及日益增加的國人平均體重值來看，不加任何招式的簡單運鈴，就可以算是短時間可以消耗身體熱量的好運動了！大概運鈴個十來分鐘，就可以讓人滿身大汗......
三、具競賽、休閒、教學與親子活動等功能。
五分鐘、十分鐘......短短的一點時間，就可以比出勝負或者是耍出美麗的招式，十分適合目前忙碌的生活中成為親子間的話題以及共同分享的橋樑喔～所以，如果親子間可以一同學習扯鈴運動，就可以減少代溝及摩擦的發生嚕！
四、可以配合音樂節拍，結合身體的律動。
隨著音樂節拍的快慢，舞動扯鈴與身體，既可以訓練身體的律動也可以訓練節奏感，讓整個身體動起來。在節奏強烈的音樂配合下，身體律動變快，可以間接讓心靈變得愉悅；而舒緩的音樂則可以幫助身體伸展，讓煩躁的心靈平靜喔！建議一開始以節奏慢的音樂開始，漸漸加快，到了快結束時再使用節拍慢的音樂，讓身體放鬆，這樣一套扯鈴玩下來，會是很舒服的感覺喔！希望大家都可以試試看！
五、可以增加專注力，訓練集中注意力的能力。
沒有留言:
張貼留言